Das Anti-Ärger-Training

Gelassen bleiben im Job und Alltag

Ihre Trainerin: Claudia Marbach 

Ärger im Beruf oder Privatleben kostet Energie, Nerven und oft auch Gesundheit. Statt sich aufzuregen, lernen Sie in meinem Anti-Ärger-Training, wie Sie gelassen bleiben, Konflikte entschärfen und Ihre innere Ruhe bewahren.

Früher hieß es: „Wer wird denn gleich in die Luft gehen?“ – und man griff zur Zigarette. Heute wissen wir: Es gibt gesunde Strategien, um Ärger und Stress zu reduzieren. Genau diese Techniken lernen Sie in diesem praxisnahen Online-Training.

Warum lohnt sich das Anti-Ärger-Training für Sie?

• Ärger im Job: Kollegen halten Fristen nicht ein, ignorieren E-Mails oder drücken sich vor Aufgaben.
• Stress im Alltag: Familienmitglieder arbeiten nicht mit - Sie fühlen sich eher sabotiert als unterstützt
• Konflikte mit Vorgesetzten: Termine werden nicht eingehalten, Meetings beginnen verspätet.

Jeder Mensch reagiert anders auf Stressfaktoren. Finden Sie heraus, was Sie wirklich ärgert – und lernen Sie Strategien, um gelassen zu bleiben: von traditionell bis humorvoll und kreativ. Lassen Sie sich an diesem Tag inspirieren, Ihren privaten und geschäftlichen Ärger ganz neu zu kanalisieren.

So profitieren Sie von diesem Webinar:

• Mehr Gelassenheit im Alltag: Sie lernen, Stress und Ärger souverän zu bewältigen – das spart Energie und stärkt Ihre Resilienz.
• Effektive Kommunikation: Sie können Ihre Bedürfnisse klar ausdrücken und Missverständnisse vermeiden.
• Stärkere Position im Team: Mit Schlagfertigkeit und Empathie reagieren Sie professionell, auch in schwierigen Situationen.
• Gesundheit und Wohlbefinden: Weniger Ärger bedeutet weniger Stress – das wirkt sich positiv auf Ihre Produktivität und Ihr Wohlbefinden aus.
• Karrierefördernd: Wer gelassen bleibt, wird als kompetent und lösungsorientiert wahrgenommen

So profitiert Ihr Chef von diesem Webinar:

• Höhere Produktivität im Team: Weniger Konflikte und Ärger bedeuten reibungslosere Abläufe.
• Entlastung der Führungskraft: Sie lösen Probleme eigenständig und deeskalieren Konflikte, bevor sie eskalieren.
• Besseres Arbeitsklima: Gelassene Mitarbeitende tragen zu einer positiven Teamkultur bei.
• Imagegewinn: Professioneller Umgang mit Stress und Ärger stärkt die Außenwirkung des Unternehmens.
• Zeitersparnis: Weniger Ärger bedeutet weniger unnötige Meetings und Klärungsgespräche.

Dieses Online-Training richtet sich an:

• Assistenzen und Angestellte aus allen Unternehmensformen und Bereichen
• Personal und Executive Assistants
• Sachbearbeiterinnen und Sachbearbeiter
• Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter in der Verwaltung und dem Öffentlichen Dienst

Jetzt Platz sichern und sich nicht mehr aus der Ruhe bringen lassen!

Oder: Webinarplatz hier unverbindlich reservieren – nach Rücksprache mit Ihrer Führungskraft entscheiden.

Das sind die wichtigsten Themen

• Stressfaktoren erkennen: Was bringt Sie auf die Palme? 
• Wieso ärgern Sie sich eigentlich? Entlarven Sie die Ursache für Ihre negativen Emotionen
• Ursache für Ihren Ärger und negativen Emotionen
• Welcher Ärgertyp sind Sie? Der Explosive, Rachsüchtige, Sarkastische, der Vermeidende oder …? Finden Sie die richtige Strategie, um Ihren Ärger zu kanalisieren, die zu Ihrem Typ passt.
• Auswirkungen von Ärger und Stress auf Ihre Gesundheit und Produktivität
• Stärken Sie Ihr Selbstbewusstsein
  • Erkennen Sie Ihre eigenen Stärken
  • Wie Sie vermeintliche Schwächen zu Stärken machen
  • Nicht provozieren lassen: Mit ausreichend Selbstbewusstsein … kein Problem
• Effektive Kommunikation: Wie Sie Ihre Bedürfnisse erkennen und Grenzen klar ausdrücken
  • Klassische und kreative Ideen, um sich abzugrenzen
• Aktives Zuhören -  Techniken, um Missverständnisse zu vermeiden
  • Empathie kann helfen: Situationen durch die Brille des anderen sehen
• Aug um Aug und Zahn um Zahn: Weshalb „Zurückschlagen“ keine Lösung ist und wie Sie mit Großzügigkeit punkten
  • Druck erzeugt Gegendruck
• Emotional aufgeladene Situationen und Gespräche deeskalieren
  • Was Sie niemals sagen sollten und wie sich die Alternativen dazu anhören
• Bei persönlichen Angriffen überraschend anders reagieren
• Mit Schlagfertigkeit entspannt bleiben und einfach mal lachen

16 gute Gründe für Ihre Teilnahme - hier klicken

Termine für firmeninterne Online- und Präsenztrainings nach Absprache. 

Seminartermine und -orte:
3. März 2026
1. Oktober 2026

Seminarzeiten:

Seminar: 9 bis 10:30 Uhr
Pause: 20 Minuten
Seminar: 10:50 bis 12:20 Uhr
Pause: 40 Minuten
Seminar: 13 bis 14:30 Uhr
Pause: 15 Minuten
Seminar: 14:45 bis 16:15 Uhr

Preis: 675 Euro plus 19 % Mehrwertsteuer

Im Preis enthalten sind: Seminarunterlagen und Ihr Teilnahmezertifikat.

Senden Sie Ihre Anmeldung per E-Mail an mail[at]claudia-marbach.de und geben Sie bitte Ihre Rechnungsadresse an.

Allgemeine Geschäftsbedingungen

Sie können Ihre Teilnahme bis zu 4 Wochen vor Webinarbeginn kostenlos stornieren. Bei späteren Stornierungen werden keine Kosten erstattet. Dies gilt auch bei Krankheit. Ausnahme: Sie können einen Ersatzteilnehmer nennen.  

Beachten Sie bitte: Wenn Sie am Online-Training nicht teilnehmen können, wegen technischer Probleme in Ihrer IT-Umgebung, wird der Seminarpreis trotzdem fällig.