Ein Kollege vergreift sich im Ton, Ihr Chef wird hektisch macht Druck, Ihre Kollegin nervt, weil sie immer zu laut telefoniert. Dass Ihr Nervenkostüm an einigen Tagen blank liegt, ist nicht weiter verwunderlich. Krafträuber lauern an jeder Ecke, Kollegen, die Sie schier verrückt machen, tauchen im Minutentakt bei Ihnen auf.

Doch ein solches Arbeiten halten Sie nicht lange durch. Auch lautes Schnaufen, „das muss der doch merken“ verschafft Ihnen keine Entlastung. Die besonderen Herausforderungen in Ihrem Job verlangen nach ganz besonderen Fähigkeiten, damit Sie stark und leistungsfähig bleiben.

Energieräubern die Stirn bieten 

Ihr Ziel sollte es sein, die kräftezehrende Spirale aus Ärger, Druck und To Dos zu verlassen. Denn nur wenn Sie das schaffen, sind Sie voll und ganz bei der Sache und können auch in schwierigen, herausfordernden Situationen gewaltfrei kommunizieren und resilient agieren. Lösungen statt Frust und Ärger sollten auf Ihrer Agenda stehen. 

Ein Beispiel

Jasmins Büro gleicht einem Taubenschlag. An einigen Tagen sollte sie Eintritt nehmen; sie würde schnell reich. Auch heute tobt wieder der Bär. Als dann ihr Kollege Uwe die Tür hinter sich zuknallt ruft sie ihm hinterher „Geht´s noch?“. Uwe kommt zurück und sagt „Geht´s bei dir noch? Ein bisschen empfindlich heute, was?“

Wie würden Sie reagieren? Schaffen Sie es jetzt deeskalierend und gewaltfrei zu kommunizieren?

Mein Tipp, wie Sie in einer solchen Situation gewaltfrei und achtsam mit sich selbst reagieren könnten:

„Ja, ich bin heute sehr empfindlich. Entschuldige, bitte.“

Und schon nehmen Sie der angespannten Situation den Wind aus den Segeln.

Im Training „Psychologie im Office“ erhalten Sie praktische Tipps, wie Sie den besonderen Herausforderungen in Ihrem Job gewachsen bleiben und Energieräubern die Stirn bieten. Und bringen Sie die Energieräuber, mit denen Sie täglich zu tun haben, gleich mit. Dieses Training ist auch für Chefs und Kollegen geeignet. Machen Sie diese Erfahrung gemeinsam und profitieren Sie unmittelbar von diesem Training für Ihre Zusammenarbeit.